Les dangers du soleil sur la plage
Les dangers du soleil, aussi plaisant soit-il, sont bien réels et particulièrement importants lorsque l’on se divertit sur la plage. Les rayons ultraviolets (UV) du soleil peuvent occasionner de graves troubles cutanés comme les coups de soleil, le vieillissement prématuré de la peau ou encore le cancer de la peau.
Il est donc crucial de prendre les mesures nécessaires pour se protéger. Voici les sept gestes essentiels pour vous protéger du soleil et prévenir des coups de soleil lors de vos séjours à la plage.
L’usage d’un écran solaire à large spectre
Le recours à un écran solaire à large spectre est le premier geste essentiel pour vous protéger du soleil sur la plage. Ces produits protègent contre les rayons UVA et UVB. Il est recommandé d’utiliser une crème solaire possédant un Facteur de Protection Solaire (FPS) de 30 ou plus, et de renouveler l’application toutes les deux heures et après chaque baignade.
L’importance de la protection des yeux
Il est également crucial de protéger vos yeux des rayons du soleil. Des lunettes de soleil filtrant 100% des UV peuvent prévenir des cataractes et autres troubles oculaires qui seraient liés à une exposition excessive au soleil.
La nécessité d’un chapeau de soleil
Le troisième geste préventif important est le port d’un chapeau de soleil. Que ce soit une casquette ou un chapeau à large bord, cela vous aidera à protéger vos oreilles, vos yeux, votre front, votre nez et votre cuir chevelu.
Les vêtements anti-UV
Ensuite, ne négligez pas l’impact des vêtements anti-UV. Un maillot de bain ne protège que certaines parties du corps. Optez pour une chemise à manches longues, un pantalon long ou autres vêtements spécifiquement conçus pour bloquer les rayons ultraviolets.
L’ombre comme refuge
Sous-estimée, l’ombre est pourtant l’une des meilleures défenses contre les coups de soleil. Quand le soleil est à son zénith, il est préférable de rester à l’ombre d’un parasol, d’un arbre ou autre abri.
Limitez l’exposition au soleil
La durée d’exposition au soleil est un facteur déterminant. Éviter le soleil entre 10 h et 15 h quand les rayons UV sont les plus forts peut aider à prévenir les coups de soleil et autres troubles cutanés.
L’hydratation régulière
Enfin, n’oubliez pas de vous hydrater régulièrement, aussi bien à l’intérieur qu’à l’extérieur. Boire beaucoup d’eau est essentiel pour votre organisme en période de chaleur, tout comme l’usage régulier de crèmes hydratantes après chaque séance de baignade peut aider à apaiser et hydrater votre peau. Chacun de ces gestes peut grandement diminuer votre risque de subir des dommages cutanés liés au soleil. Il est essentiel de prendre au sérieux la menace que représentent les rayons UV et d’adopter une protection adéquate lors de vos sorties à la plage.
