De retour à la réalité : vers une transition plus facile de la plage à la salle de classe
Avec la montée des températures estivales et l’appel des vagues parfumées à l’eau de mer, de nombreux enfants, collégiens se sont plongés dans les délices du soleil estival.
Alors qu’une nouvelle année scolaire commence à pointer son nez, beaucoup se demandent comment ils peuvent simplifier le passage de la plage à la salle de classe.
L’adaptation à de nouvelles routines et la gestion du stress qui accompagne nécessairement cette transition peut effectivement être accablante.
1.Faire un pas à la fois
Il est normal de se sentir submergé à l’approche de la rentrée scolaire. Pourtant, la première étape pour gérer ce stress réside dans l’acceptation de cette réalité.
Pour cela, rien de mieux que de commencer petit à petit. Il est préférable de faire d’abord un inventaire de tous les besoins scolaires en termes de fournitures et de les acquérir progressivement plutôt que de tout laisser pour la dernière minute.
2.Retourner à une routine de sommeil régulière
Quel élève ne profite pas de l’été pour se coucher tard et profiter de longues heures passées à l’extérieur ? Pourtant, une des clés pour réussir une transition en douceur de la plage à la salle de classe se situe justement dans le sommeil.
Il est important de reprendre un rythme de sommeil régulier en se couchant plus tôt et en se levant plus tôt également quelques jours avant la rentrée scolaire pour réajuster le biorythme.
3.Se réhabituer progressivement à l’étude
Il est aussi crucial de se réhabituer à un rythme d’étude régulier. Pour ce faire, il est conseillé de prévoir des périodes d’étude à chaque jour, quelques semaines avant la rentrée.
Ces moments ne doivent pas nécessairement être constitués de travail lourd, mais plutôt d’activités éducatives plus légères pour débuter. L’idée étant de se préparer psychologiquement à la reprise de l’école et de réadapter le cerveau à un mode plus studieux.
@taylivibrand end of a era
4.Planifier des activités relaxantes
Bien que l’école puisse sembler être sans fin, il ne faut pas oublier de prévoir également du temps pour des activités de détente.
Que ce soit de la lecture, de l’art, du sport ou tout autre hobby, des moments off doivent être réservés pour garder un bon état d’esprit.
Il est en effet prouvé que le stress diminue et la créativité augmente lorsque l’on prend du temps pour soi.
5.Préparation et positivité
Au final, la meilleure façon de simplifier le passage de la plage à la salle de classe est de s’y préparer à l’avance, de reprendre de bonnes habitudes de vie et d’adopter une attitude positive face à ce retour à la réalité.
Bien qu’il puisse être difficile de quitter le mode farniente, la rentrée scolaire peut aussi être remplie d’excitation et d’occasions de se surpasser.
Même si l’on a encore du sable entre les orteils, il est temps de tourner la page sur l’été pour embrasser une nouvelle année d’apprentissage.
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