Le bonheur est-il un choix quotidien ?
J’aime rappeler cette petite histoire à mon entourage chaque fois que nos conversations tournent autour du thème du bonheur.
Lucy, ma voisine au grand cœur, toujours vêtue de sa robe à fleurs et armée de son sourire indéfectible, me répète sans cesse : Chaque matin, je choisis d’être heureuse.
Un rituel, une affirmation d’elle-même à laquelle elle reste fidèle, quels que soient les défis que la vie lui inflige. Et vous alors, chères lectrices, comment choisissez-vous chaque matin ?
Le bonheur, une question d’habitude
Prenons une minute pour déconstruire cette notion largement répandue que le bonheur est un état permanent, une destination ultime à atteindre.
En réalité, le bonheur est souvent un état d’esprit, une approche de la vie qui demande parfois quelques ajustements. Le bonheur n’a rien de mystique, ni d’atteignable uniquement par une minorité chanceuse.
Au contraire, chacune d’entre nous a le potentiel d’être heureuse, et cela commence souvent par la mise en place de certaines habitudes.
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Des techniques prouvées pour savourer le quotidien
La science elle-même le confirme : il existe certaines pratiques qui, quand on les intègre dans notre routine, peuvent avoir un véritable impact sur notre niveau de bonheur.
L’une d’elles, selon une étude de l’Université de Californie, est de tenir un journal de gratitude.
L’exercice est simple : chaque soir, notez trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissante.
Cela peut être aussi banal que le chant d’un oiseau ou le sourire d’un passant – l’important est de prendre le temps d’apprécier les petits moments de joie dans votre quotidien.
Le bonheur est dans le partage
Chaque fois que je fais des confitures maison avec ma grand-mère, elle me dit : Le secret d’une bonne confiture, c’est de la partager.
Et bien croyez-moi, le bonheur ne fait pas exception à cette règle. Le bonheur est contagieux.
Alors n’hésitez pas à donner, à aider, à partager, non seulement cela aura un impact positif sur votre entourage, mais cela vous aidera aussi à vous sentir plus heureuse.
Notre bonheur dépend de nous, et de nous seules
Comme le dit si bien Lucy, le choix est entre nos mains.
Chaque jour est une nouvelle opportunité, une page blanche sur laquelle nous pouvons dessiner notre propre bonheur. Alors choisissons d’être heureuses, et n’oubliez pas : même dans les jours sombres, il y a toujours une lumière à suivre, aussi petite soit-elle.
